Step.01
Step.02
Step.03
この下に大切なご案内があります
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こんな貴女をお待ちしています
動画講座でステップは分かったけど具体的な方法を知りたい
机上の空論ではなく現実的な取り組み方を教えてほしい
表面的な話じゃなくて根拠あるセルフケアを学びたい
数々の健康法を試したけど、一向に体調が良くならない
休みの日に半日かけて通院するのに疲れた。。
情報が溢れすぎていて、何が自分に合っているのか分からない
生理に振り回されず、毎日を穏やかにパワフルに過ごしたい！
大切な家族を大切にしたい！そして愛されたい！
自分のことをもっ ともっと大切にしたい！
cocofem
ここふぇむとは？
改めまして、草野あいです。
3step動画講座をお受け取りくださりありがとうございます。
まず！動画講座をしっかりご視聴いただけたらと思います。その上でここふぇむ講座で不調を本気で良くしていきたい！と感じた方は無料個別相談をご検討ください。
ここだけの話・・・
生きていくことさえ辛い。PMSが酷すぎて、その時期にはそんな考えが浮かぶこともありました。
大切な家族と仲良く、ただただ毎日穏やかに過ごしたい。
PMSをなくすために、セルフケアから薬までたくさんの方法を片っ端から試し、試行錯誤しながらもここふぇむのメソッドで1日5分、たった３ヶ月で辛いPMSから解放され、穏やかな日々を手に入れることができました。
ここふぇむ講座では、私が具体的にどのようなセルフケアをし、何に取り組んできたのか？を出し惜しみせず全て大公開させていただきます。
ここふぇむとは？
腟ケア×アーユルヴェーダを用いて生理の不調から解放されるための草野あいオリジナルメソッドです。
今、この瞬間を幸せに、愛を持っていきたい女性の心と体を応援するフェムケア
という意味を込めて「ここふぇむ」と名付けました。
movie
1本５〜15分程度の動画、47本を見放題！ご自身の生活スタイルやタイミングに合わせて好きな時間に何度でも繰り返し視聴していただけます。動画はスマートフォンでも視聴が可能です。
1〜2本目 はじめに
3〜17本目 腟ケア
18〜21本目 腟ケアの効果を上げるストレッチ
22〜28本目 腟ケアの効果を上げるヨガ
28〜47本目 腟ケアの効果を上げるアーユルヴェーダライフ
LINE
フォロー
腟ケアやその他のセルフケアを実践されていく中で出てきた疑問・質問、感じた変化についての報告などを私との専用LINEでしていただくことができます。 サポート期間中は回数無制限で受け付けております。 返信は3日以内に行います。
ZOOM会
毎月１回、オンラインのシェア会を開催します。講座を進めていく中で感じられた変化をシェアしたり、事前にいただいている疑問・質問にお答えしたり、講師がテーマを決めてお話し会をしたり、腟ケアの手技を確認したり、ギー作りワークショップを開催したり… 内容は毎月その時に合わせて決定していきます。
counseling
看護師、アーユルヴェーダカウンセラーである草野あいが直接、貴女の体質診断カウンセリングを行います。
受講開始なるべく早い段階で１回目のカウンセリングを行います。 現在の体調とその原因をご自身で認識するためです。 ご自身の体調に意識が向くため、変化にも気づきやすくなります。 原因が違えば対処法もみんな違います。 あなたの生活に合わせたあなただけの取り組み方を一緒に見つけましょう。
２回目のカウンセリングは講座期間内で好きなタイミングで受けることが可能です。
オイル
プレゼント
受講開始からすぐに腟ケアに取り組んでいただけるよう、スターターキットとして腟ケア用のセサミオイルを１本 プレゼントいたします。
diploma
講座終了後は学習し、実践した内容をレポートにまとめて提出していただきます。形式は自由です。（作文、動画、絵、SNS投稿など）
レポートを提出していただいた方には 私の方からディプロマを発行いたします。
ここふぇむ
への想い
現在は、ここふぇむ講座で受講生様のサポートを行っています。
これまで提供してきた腟ケア講座や体質診断カウンセリングなどの形から、お客様の声をいただきながらこのここふぇむ講座が出来上がりました。
たくさんの方達の想いや協力があって、日々活動することができています。
これから長く付き合っていく生理周期を味方につけ、毎日を軽やかに過ごすことは貴女の人生を大きく変えることにも貴女の周りの幸せにもつながります。
家族を大切にしたくて生理の不調をなくすために色々取り組んでいるけれど、思うような変化を実感できていない方がもしいらっしゃるようでしたら、是非個別相談会にお申し込みください。
皆さんとお会いできること、心から楽しみにしております。